STAGE de QI GONG

Le SAMEDI  6 DÉCEMBRE 2008
de 9h00 à 12h00

Anthony FABIÉ

organise un stage de QI GONG

sur le thème des 8 PIÈCES DE BROCARD.


Ce stage est ouvert à tous, que vous souhaitiez découvrir la discipline
ou que vous la pratiquiez depuis quelques années.

3 heures pour approfondir cet enchaînement
Ou les huit exercices énergisants (Ba Duan Jin)

1) Porter le ciel des deux mains : Le but de l’exercice est renforcer la colonne vertébrale, ouvrir les 3 foyers (foyer inférieur associés à la sexualité, foyer moyen associé à la digestion, foyer supérieur associé à la respiration)

2) Tirer avec l’arc sur le grand oiseau (tirer l’arc à droite et à gauche) : Renforcer l’énergie des reins, du cœur et des poumons.

3) Soutenir le ciel et pousser la terre : Equilibrer l’énergie de la rate du pancréas et de l’estomac

4) Jeter un regard vers l’arrière sur les 5 fatigues et les 7 afflictions « Fatigue » : désordre touchant les fonctions cœur, rate/pancréas, poumons, reins, foie. « Afflictions » émotions qui perturbent notre corps énergétique telle que passion, souci, tristesse, désespoir, crainte, panique, colère. Imaginer que dans l’expiration on éloigne de nous ces perturbations. Cet exercice renforce les muscles du cou, stimule la circulation cérébrale, régule le système nerveux neurovégétatif.

5) balancer la tête et remuer la queue (exercice du chien) : Cet exercice dissout « le feu du cœur ». En Faisant baisser le trop de yang (se traduit par une agitation excessive, palpitation, insomnie, irritabilité, fragilité émotionnelle) Il nourrit le yin, calme le corps et l’esprit.

6) Entourer les pieds avec les mains : Renforce la taille (méridien ceinture) et les reins

7) Développer la force du QI par l’ouverture du poing : Cet exercice augmente la force musculaire, régularise l’énergie du foie.

8) Anéantir les 7 afflictions et les 100 maladies

INSCRIPTIONS :
03 83 32 84 15
associationarcenciel@gmail.com