Nos cours hebdomadaires 2013/2014

25 Août 2013, 20:37pm

Publié par Association Arc en Ciel

 

soleil soleilBonjour à toutes et à tous !

J'espère que votre été se passe bien ,

peut-être attendez vous avec impatience la rentrée,

elle est presque là!

  Notre programme est prêt,

nous serons heureux de vous accueillir à partir du

Lundi 16 Septembre 2013

  l'Association Arc en Ciel vous propose les activités suivantes :

Qi-Gong

Relaxation et mouvements

Méthode Feldenkrais

Atelier méditation

Yoga


Tous les cours sont accessibles aux pratiquants débutants et confirmés,

 

QI-GONG

animé par Patrick Schneider
Reprise de l’activité Lundi 16 Septembre à 18h15

Le Qi Gong est souvent traduit par « gymnastique chinoise »

et est avant tout un ensemble de techniques corporelles et respiratoires qui visent a améliorer note santé.
Espace d’écoute de soi privilégié, le Qi Gong est un bon rempart contre le stress ambiant.
Patrick Schneider est titulaire du Professorat
de Qi-Gong et praticien de médecine chinoise.

Inscriptions et informations : 06 33 20 80 47

 

Mouvements et relaxation

animé par Dominique Simon-Masson
  Mardi 17 septembre  9h15

Mercredi 18 Septembre à  14h15 et  19h

 

La méthode de Relaxation et Mouvements regroupe différentes techniques apparues dès les années 70.

Accessibles à tous, ces séances ont pour objectif de faire acquérir des connaissances

sur les mécanismes du stress et de faire connaître des solutions pour y faire face.
Grâce au relâchement musculaire, à la respiration profonde ou à l’imagerie mentale,

vous pourrez ainsi découvrir que vous avez une meilleure perception de votre corps

et que vous pouvez maîtriser vos émotions tout en favorisant un bien-être intérieur.
Outre la diminution du stress, la relaxation peut apporter de nombreux bienfaits :

une meilleure concentration, une écoute de son corps, une gestion de ses émotions,

davantage de confiance en soi et surtout, un état de calme et de détente.

Inscriptions et informations : 03 83 32 84 15 ou 06 61 42 91 41

 

  MÉTHODE FELDENKRAIS

animé par Vladimir Latocha
Reprise de l’activité Mardi 17 Septembre 11h - 12h30  et 18h30
La méthode Feldenkrais est une pratique corporelle
qui vise à développer la conscience de soi et l’aisance dans l’action,

à travers des mouvements ludiques et agréables.
Contrairement à des pratiques qui réclament des efforts parfois violents,

la méthode Feldenkrais adopte les stratégies d’apprentissage que nous avions quand nous étions bébés.
Ainsi, les pratiquants réapprennent à tenir compte de leurs propres sensations,

à faire les pauses qui permettent à l’organisme d’intégrer les nouveaux apprentissages,

à explorer de multiples possiblités pour découvrir des options étonnamment faciles.
La méthode Feldenkrais permet ainsi d’améliorer le confort dans ses activités habituelles,

qu’elles soient anodines (marcher, respirer, monter les escaliers,

s’asseoir et se lever...) ou plus spécifiques (Yoga, arts martiaux, musique, sport...).
Des ateliers mensuels sont également proposés. Les dates sont consultables sur le site internet : http://www.latocha.fr

Inscriptions et informations : 03 83 41 54 58

 

ATELIER MÉDITATION
animé par Pascal Pinkele

Reprise de l’activité Jeudi 19  Septembre à 18h

  Depuis bien longtemps, dans diverses traditions, et aujourd’hui dans différents domaines,

dont la médecine, le développement personnel et la spiritualité, la méditation estt un outil essentiel

dans la recherche du bien-être, de la connaissance de soi, d’une vie intérieure épanouie, d’une ouverture

à « l’espace du cœur » d’un éveil à ce que l’on est vraiment.
Un atelier en milieu de semaine, pour se « recentrer » :

  • un temps de préparation, de recul… par un exercice debout, en général.
  • un temps d’assise, de « posture », principalement dans l’attitude d’observation,
  •  de « témoin » de la respiration (puis des pensées et des émotions),
  • et l’éveil de la conscience de soi. Parfois, méditations en mouvement.
  • un temps de partage et d’échange pour intégrer ce qui a été vécu.
  • Bref, trouver son centre, s’y maintenir et s’ouvrir à ce qui est.

Inscriptions et informations : 03 83 51 00 95 ou  06 85 34 73 51

 

En complément du programme hebdomadaire,

L'association propose l’accès à sa bibliothèque et des activités ponctuelles à découvrir :
¤ Conférences, groupe de parole
¤ Massages ayurvédiques et bien-être,
¤ Ateliers le week-end :

 ¤ Qi-Gong, relaxation, yoga,

¤ Méthode Feldenkrais, Méditation
¤ Randonnées,

¤  Cuisine du monde et bien d’autres

Pour plus de renseignements n'hésitez pas à nous contacter

Belle fin d'été  à très bientôt

Dominique Simon Masson

 

soleil soleil

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