la rentrée est proche

6 Septembre 2012, 15:19pm

Publié par Association Arc en Ciel

2997127301_4ddb313ca9.jpgBonjour à toutes et à tous !

 

Le programme de la rentrée de l'association est  prêt !

Pour l'année 2012-2013, l'Association Arc en Ciel vous propose les activités suivantes :

Qi-Gong

Relaxation et mouvements

Méthode Feldenkrais

Atelier méditation

Tous les cours sont accessibles aux pratiquants débutants et confirmés,

la rentrée se fera

  la  semaine du 17 septembre 2012

 

QI-GONG
animé par Andrea Zackova

Reprise de l’activité lundi 17 septembre

Enchaînements de mouvements codifiés, lents et déliés, ou de postures statiques,

pratiqués en accord avec la respiration, provenant de la médecine traditionnelle chinoise ou des arts martiaux.
Dans nos cours, nous apprenons les Qi-Gong issus principalement du Mont Wudang,

 tous adaptés à la saison de l’année en cours.

Qi-Gong est un art intégral qui développe et favorise :

  • équilibre physique ;
  • souplesse et bonne tonicité corporelle ;
  • apaisement du mental ;
  • quiétude et gestion du stress ;
  • libre circulation de l’énergie dans l’organisme ;
  • notre capacité d’auto-restauration et de l’équilibre vital ;
  • notre capacité de réceptivité permanente à la Vie - au « Souffle».
  • Andrea Zackova est titulaire du Professorat de Qi-Gong.

Durée de la séance : 1h
Lundi et vendredi à 17h30
Inscriptions et informations : 03 83 55 16 47 ou 06 03 08 83 16

RELAXATION & MOUVEMENTS
animé par Dominique Simon-Masson

Reprise de l’activité mardi 18 septembre


La méthode de Relaxation et Mouvements regroupe différentes techniques apparues dès les années 70.

Accessibles à tous, ces séances ont pour objectif de faire acquérir des connaissances

sur les mécanismes du stress et de faire connaître des solutions pour y faire face.
Grâce au relâchement musculaire, à la respiration profonde ou à l’imagerie mentale,

vous pourrez ainsi découvrir que vous avez une meilleure perception de votre corps

et que vous pouvez maîtriser vos émotions tout en favorisant un bien-être intérieur.
Outre la diminution du stress, la relaxation peut apporter de nombreux bienfaits :

une meilleure concentration, une écoute de son corps, une gestion de ses émotions,

davantage de confiance en soi et surtout, un état de calme et de détente.

 

Durée de la séance : 1h
Mardi à 9h15
Mercredi à 14h30 et 19h30
Jeudi à 9h30
Inscriptions et informations : 03 83 32 84 15 ou 06 61 42 91 41

 

MÉTHODE FELDENKRAIS
animé par Vladimir Latocha

Reprise de l’activité mardi 18 septembre

La méthode Feldenkrais est une pratique corporelle inventée par Moshé Feldenkrais (1904-1984).


Elle ramène à la liberté de mouvement et d’apprentissage qu’ont les enfants, sans enjeu,

sans serrer les dents pour montrer sa volonté, et sans jugement.

À qui s’adresse-t-elle ? La pratique ne demande ni souplesse, ni endurance, ni force,

 mais permet éventuellement de mieux utiliser celle que l’on a. Elle est donc adaptée

aux personnes désirant regagner leur autonomie de mouvement, tout autant qu’aux sportifs,

danseurs, pratiquants d’arts martiaux, ou musiciens.

Que permet-elle ? La méthode Feldenkrais permet de trouver des clés pour mieux organiser ses actions,

qu’elles soient banales (monter les escaliers) ou plus rares (jouer d’un instrument).

Des ateliers mensuels sont également proposés. Les dates sont consultables sur le site internet : http://www.latocha.fr

 

Durée de la séance : 1h
Mardi à 10h55, 12h30, 19h et 20h
Inscriptions et informations : 03 83 41 54 58

 

ATELIER MÉDITATION
animé par Pascal Pinkele

Reprise de l’activité mercredi 19 septembre

 

Depuis bien longtemps, dans diverses traditions, et aujourd’hui dans différents domaines,

dont la médecine, le développement personnel et la spiritualité, la méditation estt un outil essentiel

dans la recherche du bien-être, de la connaissance de soi, d’une vie intérieure épanouie, d’une ouverture

à « l’espace du cœur » d’un éveil à ce que l’on est vraiment.
Un atelier en milieu de semaine, pour se « recentrer » :

  • un temps de préparation, de recul… par un exercice debout, en général.
  • un temps d’assise, de « posture », principalement dans l’attitude d’observation,
  •  de « témoin » de la respiration (puis des pensées et des émotions),
  • et l’éveil de la conscience de soi. Parfois, méditations en mouvement.
  • un temps de partage et d’échange pour intégrer ce qui a été vécu.
  • Bref, trouver son centre, s’y maintenir et s’ouvrir à ce qui est.

 

Durée de la séance : 1h
Mercredi à 18h
Inscriptions et informations : 03 83 51 00 95 ou 06 85 34 73 51

Belle fin d'été  à bientôt

Dominique Simon Masson

 

soleil soleil

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